Zdravá a rýchlo spravená nátierka. Suroviny avokádo 1 ks citrónová šťava 1 lyžička cesnak 1 malý strúčik soľ, čierne korenie Postup Avokádo prekrojíme na polovicu a vyberieme kôstku. Lyžičkou vyberieme dužinu a dáme do mixéra. Pridáme citrónovú šťavu, cesnak, trochu soli a korenia. Rozmixujeme. Nátierku môžeme spraviť aj bez mixéra – avokádo roztlačíme vidličkou. Do nátierky môžeme pridať zeleninu podľa
Banánový chlebík si môžete dopriať na raňajky, alebo ho môžete podávať ako chutný dezert. Jeho príprava je jednoduchá a rýchla. Oplatí sa vyskúšať!
Tento fantastický recept je úplne bez lepku aj bez cukru. Poteší aj tých, ktorí si strážia váhu a snažia sa stravovať zdravo. Väčšina z nás konzumuje chlieb či pečivo denne, čo zdraviu veľmi neprospieva. Vyskúšajte tútozdravšiu alternatívu chleba, ktorá zachutí celej rodine. Suroviny Zrelé banány 8 ks vajcia 8 ks kokosová múka 1 šálka kokosový olej 1 šálka vanilka 2
Lahodný bezlepkový kakaový puding
Tento jednoduchý, hladký a krémový vegánsky kakaový puding som si dnes dala poobede a neverila som tomu aký je fantastický. Vyskúšajte si pripraviť zdravšiu variantu a iný už chcieť nebudete. Suroviny 3 lyžice kukuričného škrobu 2 lyžice vody 1 1/2 šálky sójového mlieka 1/4 čajovej lyžičky vanilkového extraktu 1/4 šálky cukru 1/4 šálky nesladeného kakaového prášku Postup V malej miske
Pikantné sójové kocky na čínsky spôsob. Pri tejto úprave nezbadáte chuťový rozdiel a cholesterol tam nebude.
Sójové kocky robím často a môžem povedať, že je to chutné jedlo. Robím ho na rôzne spôsoby, či už ako rizoto, guláš alebo falošnú čínu. Suroviny Sójové kocky 1 balenie olej 1-2 PL cibuľa 1 ks sójová omáčka 1 PL Worchester podľa chuti červená paprika prášková+červená paprika prášková-pikantná soľ, vegeta horčica podľa chuti asi tak 1/2 PL slepačí bujón zemiakový škrob
Najjednoduchší recept na najchrumkavejšie zemiakové placky podľa receptu starých mám
Toto klasické slovenské jedlo sa dá pripraviť na milión spôsobov. Každý má rad nejaké a s niečim. Pozor na prebytočný olej! Suroviny 5 ks veľkých zemiakov, 2-3 strúčiky cesnaku, 2 vajcia, soľ, ml. čierne korenie, olej na vyprážanie Postup Zemiaky si očistíme, nastrúhame, vytlačíme z vody, pridáme prelisovaný cesnak, vajcia, koreniny. Cesto musíte dochutiť tak akurát do príjemna. Pokiaľ sa
Rýchle ľahké a navyše zdravé raňajky. Ranná dávka bielkovín, sacharidov, vitamínov a životabudičov. Naštartujte deň správnou nohou.
Takže takéto ľahké a rýchle raňajky vytvárajú naši mladí. Awika, ďakujeme za inšpiráciu..:) Suroviny 2 vajíčka 2 banány kokosový olej Postup Vajíčka s banánom dáme do mixéra a robíme akoby omeletu. Pečieme na kokosovom oleji. Potrieme Nutellou a podávame s banánom pokrájaným na kolieska.
Domáce müsli tyčinky
Keď máte pred sebou rušný deň, pribaľte si do tašky zo 2 vlastnoručne pripravené müsli tyčinky, aby vás zrazu neprepadol vlčí hlad. Sú výborné a navyše viete presne, čo v nich je 🙂 Suroviny ovsené vločky 1 šálka sušené slivky 1/2 šálky hrozienka 1/2 šálky banán 1 ks škorica 1 ČL jablková detská výživa 4 PL drvené konopné semienka 2
Úžasné kuracie nugetky so syrom. Vhodné do teplej aj studenej kuchyne.
Toto jedlo bude chutiť každému. Malému či veľkému. Tučnému aj štíhlemu. Hladnému aj smädnému. Výborné jedlo,ktoré Vás zasýti ,môže sa podávať na akýkoľvek spôsob či už so zemiakmi alebo so zeleninou. Suroviny kuracie mäso mleté 500 g cibuľa 1 ks cesnak 1-2 strúčiky pažitka 2 PL soľ 1/2 KL čierne korenie podľa chuti vajce 2-3 ks strúhanka asi tak pol
Rýchle kuracie prsia so zeleninou – zdravá večera za 15 minút
Máte malo času a potrebujete sa výdatne a zdravo najesť? Pozrite do chladničky a keď nájdete kuracie prsia a zeleninu – máte vyhraté. Rýchlo si pripravíte zdravé jedlo. Suroviny kuracie prsia (podľa potreby) ľubovoľná zeleninka – šampiňóny, pór, mrazená mrkva, karfiol, hrášok… maslo kúštik cesnak 1-2 strúčiky soľ, čierne korenie Postup Mäsko osolíme,okoreníme a potrieme cesnakom. Necháme aspoň 10 minút
Zbavte sa sezónnych depresií a hypovitaminóz, dajte zbohom stresu a únave.
A je to tu. Koniec apríla – začiatok mája – v tomto období už môžete zbierať svoju prvú úrodu. Vlastné čerstvé a voňavé bylinky a vňate teraz môžete mať na stole denne. Skryté vlastnosti jarných bylín. Vláknina, vitamíny, antioxidanty – kde sa nachádza toho najviac? Kôpor Kôpor obsahuje 8 vitamínov (C, B1, B2, P, PP, A, B9), 5 minerálov (železo,