Premýšľate čo na obed či večeru? Nechcete si dať mäso? Tak poďme na to. Tieto haluštičky si zamilujete a budete ich robiť aj v piatok či sviatok. Suroviny špenát mrazený 400 g múka hrubá 350 g múka hladká 350 g vajcia 2 ks cesnak 2 strúčiky voda 150 ml soľ Nivová omáčka smotana na šľahanie 250-300 ml syr Niva
Mandľovo-malinové mini koláčiky
Veľká noc je aj sviatok sladkej kuchyne. Môžeme sa hrať s farbami, motívmi, chuťami. Vyskúšajte TIP na naše vynikajúce koláčiky. Suroviny 1 šálka masla 2/3 šálky práškového cukru 1/2 lyžičky mandľového extraktu 2 hrnčeky hladkej múky 1/2 šálky malinového džemu biela čokoláda (na ozdobu) Postup Predhrejte rúru na 175 ° C. V stredne veľkej miske pripravíme cesto z masla, cukru
Ľahodné banánové Smoothie trikrát inak a zakaždým zdravo
Tieto diétne, ale predovšetkým zdravé nápoje, by mali byť konzumované tak pri raňajkách, ako aj počas dopoludnia. Telo ich v takomto prípade absorbuje najlepšie a ich zloženie môže urobiť spomínanú inváziu na tukové vankúšiky, na všetok tuk, ktorý máte uložený na páse a bruchu. Banán s ľanovými semienkami pomaranč 1 ks banán 1 ks srvátka 2 PL ľanové semienka 2
Krásna a zdravá špenátová torta. Najlepšia pochúťka na pôstne dni
Čo k tomuto receptu dodať,len dobrú chuť..:) Suroviny múka hladká 500 g extra panenský olivový olej 90 ml teplé suché biele víno 200 ml soľ 2 lyžičky Plnka udusený špenát 350 g syr ricotta 350 g vajce 1 ks strúhaný Parmezán 100 g soľ, korenie, strúhanka Postup Zmiešajte všetky ingrediencie na cesto, dobre ho vypracujte. Cesto prikryte fóliou alebo utierkou, pokiaľ
Brokolicovo-syrové guľky. Od tohto veruže nepriberiete.
Zdravé predjedlo alebo ľahká večera.Môžeme podávať teplé ako aj studené jedlo. Suroviny Brokolica 1-2 ks kuracie mäso 30- 40dkg Parmezán strúhaný 1/2 šálky stredne veľká cibuľa 1 ks vajcia 6 ks maslo 3/4 šálky mleté čierne korenie 1 kl soľ 1/2 lyžičky rozotretý cesnak alebo cesnakový prášok Postup Brokolicu dáme na pár minút do pary, vyberieme a vychladnutú posekáme na
Zdravé banánové cookies ktoré Vám zdvihnú náladu.
Maškrťte zdravo a bez výčitiek s úžasnými cookies. Tieto 4 suroviny Vám zaručia výživné a zdravé koláčiky, ktoré si môžete dopriať kedykoľvek dostanete chuť na sladké. Suroviny 3 zrelé banány 2 šálky ovsenných vločiek 1 šálka sušeného ovocia 1/3 šálky rastlinného oleja Postup Predhrejte rúru na 175 ° C. Popučte banány, vmiešajte ovsenné vločky, ovocie a olej. Dobre premiešajte a
Najlepší pórovo ananásový šalát aký ste jedli
Šalát je veľmi šťavnatý a zdravý. Vegetariáni môžu vymeniť šunku za tofu alebo ju aj úplne vynechať. Suroviny Pór 3ks Ananás 1 konzerva Kukurica 1 konzerva Majolka 420 ml Tatárska omáčka 2 pl Šunka 15dkg v celku Postup Bielu časť póru umyjeme a nakrájame na drobno. Ananás zlejeme zo šťavy a nakrájame na malé kocky. Pridáme kukuricu zliatu zo šťavy.
Maliny v tvarohovo-medovom objatí
Toto ovocie je najlepší spôsob na maškrtenie do prasknutia. Blíži sa sezóna čerstvého ovocia zo záhradky, ktoré môžete využiť a vyskúšať aj tento TIP na jednoduchý recept. Suroviny 2 šálky malín 2 lyžice medu 1 čajová lyžička nastrúhanej citrónovej kôry 2 šálky tvarohu s nízkym obsahom tuku 2 polievkové lyžice pražených slnečnicových jadierok hoblinky z citrónovej kôry na ozdobu Postup
Chrumkavé cuketové a rajčinové chipsy
Vaša polovička sa napcháva večer pri telke nezdravými chipsami a Vy rozmýšľate či porušíte diétu a dáte si? STOP! Tu je vynikajúci recept na zdravé chrumkanie večer pri telke bez pocitu viny. Suroviny 1 stredná cuketa 1 veľká paradajka 1/4 lyžička talianskeho korenia 1/4 lyžičky mletého čierneho korenia 1/3 šálky strúhanky 1/4 šálky nastrúhaného parmezánu 1 strúčik cesnaku Postup Nakrájajte
Pohánkové rizoto – vitamínová bomba na spevnenie ciev a bez lepku!
Ešte ste neobjavili chutné zdravie v pohánke? Začnite rizotom Suroviny 500 g pohánka, 1 väčšia mrkva, 1 menší petržlen, 1 plátok zeleru, 1 menšia cibuľa alebo pór, trochu soli, majorán,šalvia,bazalka, plátok slaninky. Postup Pohánku dobre prepláchneme studenou vodou,dáme do vriacej osolenej vody a 6-8 minút varíme. Scedíme a necháme odkvapkať. Zeleninu nastrúhame alebo nakrájame na drobné kocky/namiesto zeleniny môžeme použiť