desiata, Dezerty, Diétne jedlo, Inšpirácie, Koláče, Predjedlá, Recepty, Rôzne, Slané koláče, Slávnostné jedlá, Zábava, Zdravie

Jednoduché košíčky FANTÁZIA, ktoré preveria Vaše chute. Sami si vyberiete na čo máte chuť. Kombinácie sú vítané.

Na týchto košíčkoch je najlepšie to, čo je vo vnútri. Rýchla príprava košíčkov je samozrejme výhoda. Ako plnku môžete využiť sladké i slané dobroty. Suroviny zemiaky 500 g soľ olej ľubovoľná plnka Postup Zemiaky uvaríme v šupke a necháme dobre vychladnúť. Nastrúhame ich a jemne osolíme. Do dobre vymasteného muffinkového pekáča nakladieme kôpky zemiakov, ktoré prstami pritlačime ku okrajom a

Diétne jedlo, Hlavné jedlá, Inšpirácie, Recepty

Bochník s cuketou a syrom

Čo k tomuto jedlu dodať? Len „Dobrú chuť!“ Suroviny cuketa 2 ks /stredné/ šunka 4 plátky syr Gouda,môže byť aj iný 4 plátky mozzarella vajce 1 ks múka hladká podľa potreby mlieko asi tak 3-4 PL soľ,korenie Postup Zmiešajte múku, vajcia a mlieko,treba spraviť hustejšie cesto ako na lievance.Pridáme soľ a korenie. Cuketu nakrájame na tenké plátky,namočíme do pripraveného cesta

Diétne jedlo, Dobré rady, Grilovanie, Inšpirácie, Zdravie

Báječné ratatouille – potrebujete iba paradajky, cuketu, vajíčko a 30 minút času.

Jednoduchý recept na spôsob ratatouille. Ale omnoho jednoduchší. Pochutí celá rodina. Suroviny – 1-2 paradajky – 200-250 g cukiny – 3 lyžice. kyslej smotany – 1 vajce – 30 g syra – soľ, korenie a korenie vašej voľby Postup Cuketu a paradajky si umyjeme a nakrájame rovnako ako na obrázku. Položíme v zvislom smere do zapekacej misy.  Pridáme soľ, korenie

Diétne jedlo, Inšpirácie, Raňajky, Recepty, Zdravie

Najlepšie raňajkové recepty, ktoré vám pomôžu schudnúť a byť fit

Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa. Sú podstatné pre udržanie si dobrého zdravia, ale aj na udržanie primeranej telesnej hmotnosti. Dnes vám ponúkneme 15 nápadov na raňajky, ktoré sú plné živín, bielkovín a vlákniny. Okrem toho, že vám umožnia udržať si pevné zdravie, navyše pomôžu aj vašej snahe o schudnutie. 1) Zelenina a volské oko Toto jedlo je perfektné pre naštartovanie vášho

Diétne jedlo, Inšpirácie, ovocie, Recepty, Šaláty

Výborný zelerovo-jablkový šalát s ananásom s povzbudzujúcimi účinkami

Nielen pre obdobie pôstu sa hodí tento výborný šalátik. Viete že zeler je afrodiziakum? 🙂 Suroviny 2 ks jablká200 g zeler1/2 konzervy ananásu100 g syr100 g majonéza alebo biely jogurthrsť vlašských orechovkôpor a petržlen.soľ – podľa chuti. Postup Jablká aj zeler očistíme a nastrúhame. Ananás nakrájame na menšie kocky.Orechy posekáme na drobnejšie.Syr nastrúhame. Všetky ingrediencie spolu zmiešame,dochutíme a ozdobíme strúhaným

Bezlepková diéta, Diétne jedlo, Inšpirácie, Recepty

Jednoduchá raňajková omeleta, ktorá ťa naštartuje do pracovného dňa a pripraví na šéfa… :)

Rýchla omeleta je výborný štart do dňa, zásobí nás bielkovinami, zelenina nám dodá vlákninu a energiu. Suroviny pre 2 porcie 2 malé paradajky80 g syra Gouda na plátkypažítka6 vajecsoľkorenie1 lyžica olivového oleja alebo masla Postup Olivový olej, alebo maslo rozohrejeme na panvici. Vajíčka rozklepeme do pohára, osolíme okorením a vyšľaháme vidličkou. Paradajky si nakrájame na plátky. Vajcia vylejeme na panvicu,

Bezlepková diéta, Diétne jedlo, Inšpirácie, Predjedlá, Recepty

Chutná mačička z vajíčka

Pred týmito mačičkami veruže myšky utekať nebudú. To skôr mačičky budú utekať pred detičkami… Suroviny vajcia mozarella – malé guličky bazalkové pesto paprika cherry rajčiny uhorka rukola pažítka korenie celé Postup Vajcia uvarte na tvrdo. Po ochladení ich opatrne prerežte v jednej tretine, aby ste sa dostali až na žĺtok. Tento opatrne vyberte a odložte Uhorky nakrájajte na hrubšie kolieska

Diétne jedlo, Hlavné jedlá, Inšpirácie, Recepty, Zdravie

Baklažánové závitky s hovädzinou

Sezóna baklažánu je vďaka supermarketom veľmi dlhá. Vyskúšajte tento báječný recept. Suroviny Baklažán 4 ks maslo cesnak 1 strúčik mleté hovädzie mäso 0,5 kg soľ a korenie syr 100 -150 g bylinky podľa chuti rastlinný olej Postup Baklažán nakrájame na tenké plátky,posolíme na krátku dobu,aby sme sa zbavili horkosti baklažánu. Pred pečením opláchneme aby sme sa zbavili horkej soli. Povaríme

Bezlepková diéta, Dezerty, Diétne jedlo, Inšpirácie, Recepty, vegetariánske, Vianočné rady

Nepečené guľky z ktorých budete mať zrak ako orol a nestihnú sa pokaziť :)

Tento recept je rýchly, nevyžaduje žiadne pečenie, pripraví sa rýchlo  v kuchynskom robote – ale najlepšie zo všetkého, chutia ako mrkvový koláč! Chutia ako dezert,  majú dostatok vlákniny, bielkovín a tuku, aby vás udržali plných energie… 🙂 Z tejto dávky by malo vyjsť 24 ks: Suroviny 4 stredné mrkvy , olúpané a nakrájané 1/2 šálky  nahrubo nasekané datle 1/2 šálky (128 g)

desiata, Dezerty, Diétne jedlo, ovocie

Domáce müsli tyčinky

Keď máte pred sebou rušný deň, pribaľte si do tašky zo 2 vlastnoručne pripravené müsli tyčinky, aby vás zrazu neprepadol vlčí hlad. Sú výborné a navyše viete presne, čo v nich je 🙂 Suroviny ovsené vločky 1 šálka sušené slivky 1/2 šálky hrozienka 1/2 šálky banán 1 ks škorica 1 ČL jablková detská výživa 4 PL drvené konopné semienka 2