Zdravé jedlo a využijeme aj zbytky, ktoré nám ostali v chladničke Suroviny 1 ks cibuľa, nakrájaná na prúžky 1 ks červená paprika, nakrájaná na prúžky 1 ks hlávkový šalát šunka 1 ks limetka 1/2 ks avokádo nakrájané na veľké kusy limetka koriander zelená cibuľka tortilla chipsy, drvené Postup Na troche oleja orestujeme cibuľu a papriku do mäkka. Natrháme listy šalátu,
Vynikajúce paradajkovo-špargľové cestoviny
Je tu sezóna chutnej a veľmi zdravej špargle. Táto zázračná potravina nesmie chýbať vo Vašom jedálničku a preto vyskúšajte jeden z našich skvelých receptov. Suroviny 150 g tagliatelle cestovín 3 lyčice masla čili 80 g cherry paradajok kari 250 g zelenej špargle čierne korenie soľ 120 ml smotany na šľahanie 33% 1 lyžička citrónovej šťavy Postup Špargľu zbavíme drevnatých koncoch
Báječné ratatouille – potrebujete iba paradajky, cuketu, vajíčko a 30 minút času.
Jednoduchý recept na spôsob ratatouille. Ale omnoho jednoduchší. Pochutí celá rodina. Suroviny – 1-2 paradajky – 200-250 g cukiny – 3 lyžice. kyslej smotany – 1 vajce – 30 g syra – soľ, korenie a korenie vašej voľby Postup Cuketu a paradajky si umyjeme a nakrájame rovnako ako na obrázku. Položíme v zvislom smere do zapekacej misy. Pridáme soľ, korenie
CHALVA TYČINKA iba z dvoch a dvoch surovín
Chalva je pochúťka pochádzajúca z orientu a jedna z najjednoduchších sladkostí. Potrebujete iba 2 ingrediencie: semiačka (slnečnica, sezam) a sladidlo – najlepšie med Suroviny Obdĺžniková forma 13×5 cm Vrchná vrstva slnečnicové semiačka 1 šálka med 1/2 šálky Spodná vrstva horká čokoláda 80 g nahrubo nasekané vlašské orechy 20 g Postup Formu si vystelieme potravinárskou fóliou tak aby nám prečnievala cez
Najlepšie raňajkové recepty, ktoré vám pomôžu schudnúť a byť fit
Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa. Sú podstatné pre udržanie si dobrého zdravia, ale aj na udržanie primeranej telesnej hmotnosti. Dnes vám ponúkneme 15 nápadov na raňajky, ktoré sú plné živín, bielkovín a vlákniny. Okrem toho, že vám umožnia udržať si pevné zdravie, navyše pomôžu aj vašej snahe o schudnutie. 1) Zelenina a volské oko Toto jedlo je perfektné pre naštartovanie vášho
Recept na džús, ktorý vybudí štítnu žľazu k vyššej aktivite. Vráti sa Vám energia a zrýchli sa metabolizmus.
Hypotyreóza alebo znížená činnosť štítnej žľazy je stav, kedy štítna žľaza neprodukuje dostatok hormónov potrebných pre zabezpečenie hladkého priebehu ostatných metabolických procesov v organizme. Hormóny štítnej žľazy sú zodpovedné napríklad za spracovanie tukov či cukrov, regulujú dýchanie, hladinu cholesterolu v krvi, funkciu srdca, telesnú teplotu, mozgové funkcie, atď. V prípade, že máte podozrenie na akúkoľvek vážnu chorobu, vždy sa poraďte s lekárom
Zdravá voda ktorá Vás preberie z letargie a nabije energiou
Skvelá kombinácia antioxidantov, zároveň stimuluje metabolizmus. Suroviny Na 2 litre potrebujete: jablko (vyberte sladkú odrodu) a pokrájajte na jemné plátky 1 ks kúsok sušenej škorice 1 ks voda Postup Do 2 l krčahu nakrájame jedno väčšie jabĺčko (na druhu nezáleží), pridáme jednu väčšiu paličku škorice a dolejeme vodou. V chladničke necháme odstáť asi 30 minút. Už jeden pohár tejto vody
Domáci mliečny kinder rez bez múky
Výborná chuť koláčika vás prekvapí. Už ho v obchode nemusíte kupovať. Suroviny vajcia 5 ks práškový cukor 100 g kakao 50 g Plnka: smotana na šľahanie 250 ml stužovač 1 ks (plnku môžte obmeniť podľa chuti napr.s tvarohom, mascarpone alebo s kyslou smotanou) Postup Vymiešame žĺtka s cukrom do peny, pomaly pridáme kakao a sneh z bielkov. Cesto vylejeme na
Zapečené zemiaky so syrom a slaninou
Super klasika. Jednoduchá a rýchla príprava z Vás urobí šéfkuchára ihneď.☺ Suroviny Veľké pečené zemiaky/asi 350 g pre každého/ 5 ks olivový olej 50 ml slanina 100 g strúhaný syr čedar 200 g kyslá smotana 200 g maslo 80 g zelená cibuľka 30 g Soľ a korenie podľa chuti Postup Predhrejte rúru na 190 stupňov. Rozložte na plech fóliu. Potrite
Pohánková kaša starej mamy na vysoký krvný tlak
Zdravie sa nachádza všade okolo nás. Pohánka obsahuje hlavne rutín, ktorý napomáha pružnosti ciev a tým reguluje krvný tlak. Suroviny 200 g pohánky, 300 ml mlieka alebo 150 ml vody, soľ, maslo, cukor, mletá škorica. Postup Pohánku nasypeme do vriaceho osoleného mlieka alebo vody,dobre zamiešame a necháme dôjsť pod perinou…:) /to znamená, že kašu treba dobre prikryť/ Varením sa totiž