Máte nedostatok vitamínov a chcete si ich doplniť z prirodzených zdrojov? Prinášame vám veľký zoznam surovín, v ktorých sa konkrétne vitamíny a minerály ukrývajú v najsilnejšej podobe. Vitamín A Prečo ho potrebujete: Zohráva úlohu v reprodukčných a imunitných procesoch. Má veľký vplyv aj na správne fungovanie zraku. Kde sa nachádza: Najvyššiu koncentráciu vitamínu A majú batáty, teda sladké zemiaky. Veľký
Baklažánové závitky s hovädzinou
Sezóna baklažánu je vďaka supermarketom veľmi dlhá. Vyskúšajte tento báječný recept. Suroviny Baklažán 4 ks maslo cesnak 1 strúčik mleté hovädzie mäso 0,5 kg soľ a korenie syr 100 -150 g bylinky podľa chuti rastlinný olej Postup Baklažán nakrájame na tenké plátky,posolíme na krátku dobu,aby sme sa zbavili horkosti baklažánu. Pred pečením opláchneme aby sme sa zbavili horkej soli. Povaríme
Chrumkavé jabĺčka so škoricou a vanilkovou zmrzlinou ktoré si zamilujete
Máte chuť na niečo sladké a doma ako naschvál nič nie je? Jabĺčka sú výborné čerstvé, ale keď vyskúšate toto, zamilujete sa. Suroviny 8 jabĺk 2 vajíčka 120 g hladkej múky 2dcl mlieka štipka soli práškový cukor na posypanie škorica na posypanie olej vanilková zmrzlina Postup Očistíme jablká, nakrájané ich na hrubé plátky. Zo zvyšných surovín pripravíme husté palacinkové cesto.
Ľahký kurací šalát – ľahký olovrant ale aj večera pre štyroch
Príprava je veľmi jednoduchá a rýchla. Do šalátu môžete zakomponovať aj tvrdý syr – najlepšie ementálskeho typu s dierami. Suroviny Kuracie prsia bez kože 500 g maslo 3-4 PL cuketa alebo žltá tekvica 3 šálky červená cibuľa 1 šálka mini rajčinky 1 šálka petržlenová vňať alebo nejaké iné bylinky Postup Na panvicu dáme maslo a keď je rozpálené, tak orestujeme
Najsilnejší ruský recept na odstránenie toxínov z vašich ciev a vášho tela
Kefír je „elixír mladosti a zdravia.“ Je bohatý na minerály, vitamíny, proteíny, baktérie a kvasinky je to veľmi prospešné probiotikum pre telo. Probiotický kefír posilňuje črevnú flóru a zlepšuje proces trávenia, ktorý zbavuje nadúvanie a zápchu. Kefír sa tiež používa k regulácii hladiny cholesterolu, znižuje ekzém a posilňuje imunitný systém. Má protirakovinové účinky, pomáha telu bojovať proti rozvoju nádorových buniek. Pohánková múka má pozoruhodné
Chudneme s ľanovým semienkom. Jednoducho av rýchlo
Aj napriek tomu, že ľanové semienka sú „plné“ tuku, tak tento tuk je zdravý a pomáha telu zbaviť sa všetkých škodlivín, ktoré tam máte. Ďalej výrazne podporuje trávenie, vyprázdňovanie a rýchlosť metabolizmu, čo je pri chudnutí jeden z najdôležitejších faktorov zdravého chudnutia. Nielenže budete s pravidelnou konzumáciou ľanového semienka zdravie,’a štíhli, ale aj krásni. Udržuje totiž mladistvý vzhľad pleti.
Ocot ako liek
foto/narmed.ru
Najzdravšie prírodné nápoje
Foto/fishki.net
Báječný med z púpavy
Tento medík je chuťovo vynikajúci a zdravý (ako veľa iných medov). Jeho príprava nie je náročná a pri zbere púpavových kvetov si dobre vyvetráte hlavu, načerpáte jarnú slnečnú energiu. Dobre spravíte ak ju budete zbierať deň po daždi a mimo ciest, miest, vlakových tratí… 400 kvetov púpavy, 1,5 kg kryštálového cukru, 1,5 l vody, 2 citróny.
Sedmokráskový med s listami jahôd
Zdroj/Recepty ze Šumavské vesnice Môžeme ho použiť samozrejme len tak na sladenie rôznych nápojov, ale oveľa dôležitejšie sú jeho liečivé účinky. Jednak posilňuje imunitu, urýchľuje metabolizmus a zlepšuje vstrebávanie vitamínov aj minerálov, ale navyše pôsobí protizápalovo, uľahčuje odkašliavanie a obsahuje antibakteriálne a antimykotické látky. V ľudovej liečbe sa sedmokráska odporúča aj v situácii, keď sa potrebujeme poriadne vypotiť, kedysi