Pripravte si chutný a zdravý olovrant alebo desiatu v podobe ovocného šalátu. Za pár sekúnd vytvoríte fantastické letné diétne jedlo. Suroviny čerstvé jahody zelené hrozno bezkôstkové 3 banány 1 jahodový jogurt Postup Vo veľkej mise premiešame dohromady jahody, hrozno, banány a jahodový jogurt. Ihneď podávame. /allrecipes.com/recipe/24373/fruit-salad-in-seconds/
Kokosový šalát Ambrosia
Dostali ste chuť na kúsok exotiky? Nemusíte chodiť ďaleko a už vôbec nie k moru. Pripravte si náš fantastický kokosový šalát a budete okúzlení. Suroviny 1 konzerva mandarínok 1 konzerva ananásu 250 ml šľahačkovej smotany 2 šálky strúhaného kokosu 2 šálky miniatúrnych marshmallows 1/2 šálky mlieka 1 šálka kokteilových čerešní Postup Vo veľkej mise zmiešajte mandarínky, ananás, šľahačku kokos, marshmallows
Báječná pochúťka bez mäsa. Špenátové halušky s nivovou omáčkou.
Premýšľate čo na obed či večeru? Nechcete si dať mäso? Tak poďme na to. Tieto haluštičky si zamilujete a budete ich robiť aj v piatok či sviatok. Suroviny špenát mrazený 400 g múka hrubá 350 g múka hladká 350 g vajcia 2 ks cesnak 2 strúčiky voda 150 ml soľ Nivová omáčka smotana na šľahanie 250-300 ml syr Niva
Špagety so zeleniou a údeným bôčikom. To sú špagety flamendr – tie musíte vyskúšať.
Ľahký a dobrý recept, hlavne rýchly, čo ocenia mnohé gazdinky..:) Jedlo je sýte a chuť čerstvej zeleniny dodá požadované spestrenie jedálnička. Suroviny údený bôčik 100 – 150 g špagety 1/2 balíčka červená kápia pór 10 cm šampiňóny 4 ks sušené paradajky 50 g nastrúhaná Niva 100 g soľ korenie Postup Špagety uvaríme podľa návodu. Na panvici zľahka orestujeme na kocky
Pripravte si tieto chuťovky za 15 minút. Budete si prsty oblizovať.
Rýchla a zdravá pochúťka Suroviny veľká paradajka Čerstvo nastrúhaný Parmezán 1/4 šálky strúhanka 1/4 šálky cesnak 2 strúčiky olivový olej 1-2 PL petržlenová vňať soľ čierne korenie Postup Nahrejeme si rúru na 200 stupňov. Zmiešame strúhanku a parmezán dohromady. Paradajku nakrájame na plátky /horizontálne/ Položíme paradajky na plech (vyložený papierom na pečenie). Posypeme cesnakom. Následne posypeme pripravenou zmesou parmezánu a
Šťavnaté cuketové placky
Chutný a zdravý obed nie len pre vegetariánov. Podľa nášho receptu pripravíte vynikajúce cuketové placky. Suroviny 4 zemiaky olivový olej 2 vajcia soľ korenie 4 ks cukety 1 cibuľa Postup Očistíme zemiaky a cukety a nastrúhame nahrubo na strúhadle. Olúpeme cibuľu a nakrájame na malé kúsky. Nastúhané cukety a zemiaky dáme do misky, vmiešame vajcia, múku, soľ a korenie, dobre
Chutné palacinky z kokosového mlieka
Recept, ktorý poteší nielen vaše deti. Palacinky z kokosového mlieka chutia fantasticky. Suroviny 2 vajíčka 600 ml kokosového mlieko 3 lyžice strúhaného kokosu 120 g ryžovej múky štipka soli 1 lyžica slnečnicového oleja 3 lyžice cukoru Postup Kokosové mlieko, ryžovú múku, kokos, vajcia, soľ a cukor zmiešame dohromady. Rozohrejeme olej na panvici. Na panvicu nalejeme toľko cesta, kým nezalejeme dno
Zeleninový pastiersky koláč – bielkovinové vegetariánske jedlo, ktoré zasýti.
Pastierský koláč je bez mäsa. Jedna porcia obsahuje až 17g bielkovín a iba 6g tuku! Diétne vegetariánske jedlo pre celú rodinu. Pokiaľ chcete ešte diétnejšie jedlo – vynechajte strúhaný syr na ozdobenie. Suroviny olivový olej 1 pl pór 1ks mrkva 2, jemne nasekané šampióny 150 g cesnak 1 strúčik čerstvá šalvia 3 listy čerstvý tymián 3 vetvičky len listy šošovica
Zapečené zemiaky so syrom a slaninou
Super klasika. Jednoduchá a rýchla príprava z Vás urobí šéfkuchára ihneď.☺ Suroviny Veľké pečené zemiaky/asi 350 g pre každého/ 5 ks olivový olej 50 ml slanina 100 g strúhaný syr čedar 200 g kyslá smotana 200 g maslo 80 g zelená cibuľka 30 g Soľ a korenie podľa chuti Postup Predhrejte rúru na 190 stupňov. Rozložte na plech fóliu. Potrite
Pohánková kaša starej mamy na vysoký krvný tlak
Zdravie sa nachádza všade okolo nás. Pohánka obsahuje hlavne rutín, ktorý napomáha pružnosti ciev a tým reguluje krvný tlak. Suroviny 200 g pohánky, 300 ml mlieka alebo 150 ml vody, soľ, maslo, cukor, mletá škorica. Postup Pohánku nasypeme do vriaceho osoleného mlieka alebo vody,dobre zamiešame a necháme dôjsť pod perinou…:) /to znamená, že kašu treba dobre prikryť/ Varením sa totiž