Zasýti a dodá živiny i vitamíny. Máte na niečo chuť ale chcete sa stravovať zdravo a nemáte veľa času? Toto najjednoduchší recept, ktorý využijete aj pri delenej strave. Suroviny Plátok kuracieho mäsa, soľ, čierne ml. korenie, cherry rajčinky, šalát, rukola, olej Postup Umyté mäso jemne naklepeme, osolíme, okoreníme a dáme na rozpálený olej a orestujeme. Podávame so zeleným šalátom a
Fitness banánové palacinky s ovsenými vločkami
Po náročnom tréningu vo fitku si môžme dopriať aj zdravé maškrtenie. Urobte si rýchle a jednoduché zdravé banánové palacinky. Suroviny 2 vajcia 1 banán 3/4 šálky jemných ovsenných vločiek 1/2 šálky nesladeného jablkové pyré 1 lyžička vanilkového extraktu 1/2 lyžičky prášku do pečiva 1 lyžička škorice javorový sirup alebo iný topping Postup Zmiešajte všetky prísady v mixéri do hladka (asi
Špenát s artičokovým dipom
Blíži sa jar a preto môžeme v kuchyni využiť aj špenát, ktorý nám dodá potrebnú energiu. Vyskúšajte náš tip na výborný zdravý špenát s chutným artičokovým dipom. Suroviny 250g smotanového syra s nízkym obsahom tuku 200g odtučneného gréckeho jogurtu 120g parmezánu 400g nahrubo nasekaných artičokov 300g čerstvého alebo mrazeného špenátu 2-3 strúčiky cesnaku Postup V stredne veľkom hrnci na miernom
Pomaly pečený marinovaný bôčik so zeleninou
Tento recept je naozaj iný a veľmi chutný. Šťavnatá panenka so šťavnatou zeleninou. Proste úžasné. Toto jedlo je vhodné pokiaľ držíte nízkosacharidovú diétu. Suroviny bôčik 750g jablkový cider 1 liter na zaliatie čerstvá zelenina (zeler, cibuľa, mrkva, ružičkový kel …) Soľ a korenie Postup Bôčik najprv nasolíme a okoreníme v plytkej miske. Zalejeme jablkovým ciderom, zakryjeme a dáme do chladničky
Lenivá ryža s kuraťom
Ryža sa urobí spolu so stehnami. Jednoduchý a rýchly recept. Suroviny 2 cibule 1 plechovka konzervovanej kukurice 2 šálky ryže 5 ks kuracie stehienka Soľ čierne korenie paprika korenie – podľa chuti Postup Stehná pokvapkáme olejom, posolíme,potrieme korením,paprikou, necháme chvíľu odstáť. Cibuľu očistíme,nakrájame a orestujeme na masle, dáme do pekáča. Na cibuľu navrstvíme kukuricu,a na to dáme vrstvu ryže, osolíme,okoreníme.
Báječné domáce venčeky od Martušky
Báječné venčeky, ktoré sa sa tým obchodným vyrovnajú a chutia ešte lepšie. Suroviny 1/2 l vody , 250 g palmarín , 300 g polohrubá výber. múka , šťipka soli , 8 ks vajíčka. Plnka 360 g kryštál. cukor , 1 l mlieka , 4 ks zlatý klas , 8 žĺtka , 2 ks vanilinový cukor. Karamelová šľahačka 200 g kryštálový
Banánovo-čokoládový chlieb
Raňajky si môžete spríjemniť aj úžasným sladkým chlebíkom. Fantastický vláčny banánovo-čokoládový chlebík nesmie chýbať pri rannej kávičke. Suroviny 2 hrnčeky hladkej múky 1 lyžička prášku do pečiva 1 lyžička sódy bikarbóny 1 čajová lyžička soli 3 zrelé banány 1 lyžica mlieka 1 lyžička mletej škorice (podľa chuti, nemusí byť) 1/2 šálky zmäknutého masla 1 šálka cukru 2 vajcia 1 šálka
Báječné batôžteky s prekvapením
Suroviny Na palacinky (asi 20 kusov) múka hladká 300 g vajcia 3 ks olej 3 -5 PL soľ 1/2 čl mlieko 700 – 800 ml cukor 1-2 čl Plnka kuracie prsia 2 ks mrkva 2 ks kyslá smotana zelená cibuľka Postup Zmiešame múku, cukor , soľ, vajcia a časť mlieka. Vznikne nám kaša. Pridáme zvyšné mlieko podľa potreby aby vzniklo
Vanilkové rezy so šľahačkou a gaštanovým pyré
Nadýchaný, nepečený dezert prevoňaný vanilkou a gaštanmi zvládnu pripraviť i úplní začiatočníci.. Suroviny Korpus Maslové sušienky 250 g gaštanové pyré 500 g rum alebo rumová esencia 2 čl maslo alebo Hera 50 g Krém vanilkový puding 1 ks mlieko 400 ml maslo 200 g cukor kryštálový 100 g vanilkový cukor 2 ks smotana na šľahanie 500 ml stužovač 1 ks Na
Malinový lososový bozk iba z troch surovín
Príjemé ľahké a zdravé jarné jedlo pozostávajúce len z 3 surovín. Pochutnajte si na lososovi inak, vyskúšajte náš úžasný recept. Suroviny 2 filety z lososa 1/4 šálky barbecue omáčky 1/4 šálky malinového džemu jarná zelenina Postup Predhrejte si rúru na 200 ° C. Vymažte plech, poprípade použite papier na pečenie a filety z lososa naň položte kožou nadol. Zmiešajte barbecue