Po náročnom tréningu vo fitku si môžme dopriať aj zdravé maškrtenie. Urobte si rýchle a jednoduché zdravé banánové palacinky. Suroviny 2 vajcia 1 banán 3/4 šálky jemných ovsenných vločiek 1/2 šálky nesladeného jablkové pyré 1 lyžička vanilkového extraktu 1/2 lyžičky prášku do pečiva 1 lyžička škorice javorový sirup alebo iný topping Postup Zmiešajte všetky prísady v mixéri do hladka (asi
Banánovo-čokoládový chlieb
Raňajky si môžete spríjemniť aj úžasným sladkým chlebíkom. Fantastický vláčny banánovo-čokoládový chlebík nesmie chýbať pri rannej kávičke. Suroviny 2 hrnčeky hladkej múky 1 lyžička prášku do pečiva 1 lyžička sódy bikarbóny 1 čajová lyžička soli 3 zrelé banány 1 lyžica mlieka 1 lyžička mletej škorice (podľa chuti, nemusí byť) 1/2 šálky zmäknutého masla 1 šálka cukru 2 vajcia 1 šálka
Chrumkavá pečená treska na mexický spôsob
Mexiko môže zavítať aj do vašej kuchyne. Vyskúšajte si pripraviť chutnú tresku s nádychom Mexika. Suroviny 2 filety tresky 1 šálka strúhaného syra (čedar) 1/2 šálky nahrubo nasekaných kukuričných lupienkov 1 avokádo 1/4 šálky kyslej smotany soľ korenie Postup Predhrejte si rúru na 200 ° C. Na plech si dajte papier na pečenie. Opláchnite filety pod studenou vodou a osušte
Banány s karamelovou omáčkou a vanilkovou zmrzlinou
Delikátny jednoduchý dezert, ktorý poteší Vaše chuťové poháriky. Prišla Vám nečakaná návšteva, vyskúšajte ich prekvapiť a pripravte im dezert podľa nášho receptu. Suroviny 100g masla 1 hrnček práškového cukru 1 smotana na šľahanie 33% 4 banány Postup Maslo zohrejeme na panvici na miernom ohli, aby nám nezhorelo. pridáme cukor a za stáleho miešania varíme, kým nemá svetlohnedú farbu. Pomaly vmiešame
Cviklovo-čokoládova torta od Ivky
Výborná torta s čokoládovou príchuťou a konzistenciou pripomínajúcou cheesecake. Vhodné je použiť tortovú formu s priemerom 25 cm. Suroviny 500 g uvarenej a očistenej cvikly /červenej repy/ 100 g masla + na vymastenie formy 200 g čokolády 70 % 1 KL vanilkového extraktu 200 g trstinového cukru /nemusí byť/ 2 bal. vanilkového cukru 3 ks vajcia „L“ 100 g hladkej
Proteinové muffiny plnené arašidovým maslom podľa Mišky Masárovej
Tieto raw muffiny Vám spestria bielkovinovú diétu. Obsahujú vysoký podiel bielkovín a málo tukov. Zároveň si doplníte aj potrebnú vlákninu. Jediné čo musíte urobiť vy, je zapojiť sa do pohybových aktivít. 🙂 Suroviny 50g pomletych ovsenych vlociek 1 lyzicka prasku do peciva 1 velka dávka proteínu 2 lyzice kakaa 2 lyzice kokosu 2 vajicka 7 lyzic mlieka 50 g nizkotucneho
Zdravý zákusok z ovsenných vločiek
Najlepšie recepty sú tie kde sa spojí zdravie s chuťou. V tomto báječnom zákusku sa to podarilo. Vyskúšajte sami. Cesto 200 g ovsenných vločiek 100 g masla 300 g práškového cukru 6 dcl mlieka 4 malé lyžičky medu 350 g polohrubej múky 1 KL škorice 2 PL kakaa 1 prášok do pečiva Krém 2 dcl mlieka 100 g práškového cukru
Zdravé tyčinky z údeného tofu pripravené za chvíľu
Jednoduchý recept na slané pečivo – tyčinky. Chutia len-tak, netreba ani prílohu. Prípadne si môžete pripraviť nejakú chutnú koktejlovú omáčku. Majú zaujímavú chuť, po slaninke. Suroviny Palmarín 250 g údené tofu 250 g múka hladká špeciál 250 g soľ 1 čl rozšľahané vajce 1 ks rasca alebo sézamové/ľanové/ semiačka Postup Nahrubo nastrúhame Palmarín, najemno nastrúhame údené tofu, pridáme múku, soľ
Miniatúrne tvarohové párty košíčky
Párty je dnes večer? Potešte svojich priateľov a prekvapte ich chutnými mini košíčkami. Suroviny 24 vanilkových sušienok 3 hladký tvaroh 1 šálka cukru 3 vajcia 1 lyžička vanilkového extraktu 1/4 lyžičky mletého muškátového orieška maliny oreo čučoriedky Postup Predhrejte rúru na 165 ° C. Nachystajte si papierové košíčky, do ktorých dajte vanilkovú oblátku. Vo veľkej mise zmiešajte tvaroh a cukor
Zmyselné horúce ovocie s vanilkovou zmrzlinou
Dezert, ktorý Vám omámi všetky zmysly. Pripravte si s polovičkou romantický večer a zavŕšte ho týmto sladkým pokušením. Suroviny 1 šálka cukru 1 polievková lyžica kukuričného škrobu 4 šálky mrazeného nesladeného červeného ovocia 1 šálka drvených sušienok 2 lyžice masla 1/4 šálky nasekaných orechov vanilková zmrzlina Postup V malej miske zmiešajte cukor a kukuričný škrob. V hrnci začneme karamelizovať cukor,