Sušené marhule – 1/2 šálky,
Drvené ľanové semená – 2 lyžice,
mandle – 1/4 šálky,
sirup alebo cukor – podľa chuti,
strúhaný zázvor – 1 polievková lyžica,
ovsenné vločky – 1/2 šálky
Zdravé marhuľové tyčinky
Sušené marhule – 1/2 šálky,
Drvené ľanové semená – 2 lyžice,
mandle – 1/4 šálky,
sirup alebo cukor – podľa chuti,
strúhaný zázvor – 1 polievková lyžica,
ovsenné vločky – 1/2 šálky
