Očistu si naplánujte na víkend a okrem dodržiavania pravidiel tejto bleskovej diéty už nič nerobte. Povinným doplnkom je totiž relax! Jednodňová diéta je príjemná a veľmi účinná! Doprajte si ju raz za týždeň. Suroviny Citrony Med Pomaranče Kiwi Biely jogurt Zelený čaj Pór Zeler Fenikel Petrzlen Olivový olej Grapefruit Kakao Sójové klíčky Cherry paradajky Tvaroh nizkotucny Postup Zalejte dva plátky
Grécke snenie – zdravý šalát zo stredomorskej diéty
Gréci sa majú dobre. Takzvaná stredomorská diéta im predlžuje život. Súčasťou tejto diéty je aj pohár červeného vína denne. JEDEN. Suroviny 2 rajčiny, hlávkový alebo ľadový šalát, cibuľa, zopár olív, tvaroh, olivový olej, citrón, balkánsky syr, hrianky, soľ Postup Hlávkový šalát nakrájajte, pridajte nakrájané rajčiny a pozdĺžne nakrájanú cibuľu, pokvapkajte citrónovou šťavou, osoľte. Po malých lyžičkách pridajte tvaroh a nakoniec
Nezabudnuteľný Tvarohovo-čerešňový koláč
Pri pohľade na túto tortu, človek ani neverí, že pre jej prípravu potrebujeme iba pár surovín a iba trochu času: múku, syr, mrazené čerešne a želatínu. Suroviny maslo 150 g pšeničná múka 150 g tvaroh 150 gu cukor 180 g čerešňa 500 g voda 50 ml Postup Maslo nakrájame na kocky Pridáme múku a vymiesime Pridáme tvaroh a 80 gramov
Pečené buchty ala Martuška
Keď sa Marta začne vrtieť v kuchyni – vždy tam nájdeme niečo úžasného. Taktiež aj tieto pečené buchty. Suroviny 1 kg polohrubá múka ,1 vajíčko ,1 droždie ,4 poliev. lyžice kryšt. cukor ,1 kávová lyžička soľ ,maslo ,tvaroh , marmeláda ,vanilkový cukor ,asi 5-6 dcl. mlieka. Postup Do misky dám asi 900 g polohrubú múku , 3 poliev. lyžice cukor
Báječné kysnuté koláče
Jednoduchá klasika, ktorá poteší každého milovníka dobrého jedla. Čím to cesto lepšie vymiešate, tým máte lepšie koláče. Cesto 1000 g múka polohrubá,1 vajce,1/2 l mlieko,100 ml olej,60 g cukor kryštálový,kocka- droždie čerstvé Náplň:tvaroh,mak,trocha mliekacukor podľa chuti,vanilkový cukor, Postup Trocha mlieka zohrejeme a zalejeme ním droždie, pridáme lyžičku cukru . Zamiešame a necháme vykysnúť kvások.Do misy nasypeme múku, pridáme vajce, ostatok
Hrnčekový tvarohový koláč
Koláčik je veľmi chutný a jeho príprava je jednoduchá a nenáročná. Suroviny Tmavá časť hladká múka 2 hrnčeky prášok do pečiva 1 ks kryštálový cukor 1 hrnček mlieko 1 hrnček olej ¾ hrnčeka vajcia 2 ks kakao 2 PL Tvarohová plnka mäkký tvaroh 500 g vanilkový cukor 1 ks vanilkový puding v prášku 1 ks kryštalový cukor 3 pl vajcia
Lahodný malinový Cottage Cheese
Blíži sa leto a každý si strážime postavu. Ale čo ak dostaneme aj my chuť na niečo príjemné, sladké. Vyskúšajte tento recept úplne bez výčitiek. Suroviny 3 šálky nízkotučného tvarouh 2 balíčky želatínu bez cukru s malinovou príchuťou 150 ml smotany na šľahanie Postup Dajte tvaroh do kuchynského robota a zmes nechajte miešať do krémova. Prisypte ochutený želatínový prášok, potom
Tvarohový koláč bez vajec a pečenia
Tento tvarohový koláč si zamilujete. Nielen preto, že je taký jednoduchý. Vrchnú vrstvu môžete dať podľa aktuálnej dostupnosti ovocia. Možností je stráášne veľa. Suroviny tvaroh 500 g maslo 125 g práškový cukor 200 g kyslá smotana 3 PL vanilkový cukor 1 ks citrón 1 ks mlieko 150 ml číra želatina 1 balenie želatína 3 cl stredne veľké broskyne2 ks Postup
Megarýchly nepečený KNÄCKERBROT KUCHEN od kuchára Pepeho
Prvý krát som využil tieto oficiálne zdravé chlebíky na spôsob korpusu a milo ma prekvapili. Potreboval som urobiť mega-rýchlo koláč a tento určite taký je. Susedia u nás zabudli Knäckerbrot, v chladničke som našiel tvaroh, šľahačku a mascarpone, v špajzi konzerva sterilizovaných broskýň, ktorá mi už vyše pol roka zaberala miesto 🙂 A ešte bolo treba minúť aj zopár sterilizovaných višní 😛
Stankine tvarohovo -jablčné muffiny
Výborné muffiny od mojej dcéry Stanky… Suroviny 2 celé vajcia, štipka soli, 100 g kryštálového cukru, 1 vanilkový cukor, 100 ml oleja, 100 ml mlieka, 250 g tvarohu, 200 g hladkej múky, 1/2 prášku do pečiva, na dochutenie 100 g čokolády alebo hrozienka alebo ovocie