desiata, Dobré rady, Inšpirácie, olovrant, Rady a nápady, Recepty, Rôzne, večera, Zdravie

Proteinové muffiny plnené arašidovým maslom podľa Mišky Masárovej

Tieto raw muffiny Vám spestria bielkovinovú diétu. Obsahujú vysoký podiel bielkovín a málo tukov. Zároveň si doplníte aj potrebnú vlákninu. Jediné čo musíte urobiť vy, je zapojiť sa do pohybových aktivít. 🙂 Suroviny 50g pomletych ovsenych vlociek 1 lyzicka prasku do peciva 1 velka dávka proteínu 2 lyzice kakaa 2 lyzice kokosu 2 vajicka 7 lyzic mlieka 50 g nizkotucneho

Recepty

Šťavnaté kokosové muffiny bez lepku

Rýchle, šťavnaté a zdravé kokosové muffiny, vhodné k raňajkám, či ako dezert. Suroviny 2 vajcia 40g kokosovej múky 200g bieleho gréckeho jogurtu 1 vanilkový cukor 15-20 kvapiek stévie 1ČL nastrúhanaj citrónovej kôry 1/4 ČL sódy alebo kypriaceho prášku Postup Všetky suroviny na cesto zmiešame v miske a vylejeme do silikónových formičiek, prípadne do košíčkov. Pečieme pri teplote 180 st. 20

Recepty

Jednoduché a lahodné MUFFINY

Vyskúšajte Naše lahodné a jednoduché Muffiny Suroviny Polohrubá múka – 300 g Kryštálový cukor – 150 g Vajíčka – 3 ks Prášok do pečiva – 1 čajová lyžička Olej – 1 dcl Mlieko – 1dcl Kakao – 2 PL Postup Celé vajíčka si vymiešame s cukrom. Pridáme mlieko, olej, múku a opäť premiešame. Potom pridáme lyžičku prášku do pečiva a