Postup je všade rovnaký.
Suroviny šup do mixéra a mixujeme až kým sa nezačnú zbiehať sliny..
Zoznam energeťákov
250 ml mlieka, 1 banán, jogurt, 2 lyžice medu, ovsené vločky, zmrzlina.
100 gramov tvarohu, 200 ml mlieka, 1 banán, polievková lyžica medu, 2-3 lyžice ovsených vločiek.
2 banány, 500 ml mlieka, 100 ml smotany alebo zmrzlina , sáčok vanilkového cukru, trochu škorice podľa chuti.
Pohár mlieka, lyžička cukru, 1 vajce.
200 g tvarohu, 100 g jogurtu, 100 g šťavy ľubovoľnej, kaki a banán
100 g tvarohu, 100 g čerešňový džús, vaječný bielok, trochu cukru.
1 vajce, 1 lyžica medu, 1 lyžica sekaných vlašských orechov, pohár jogurtu
200 g tvarohu, 50 g medu, 4-5 vajcia, lyžica kyslej smotany.
500 ml mlieka, 250 gramov tvarohu, 10 prepeličích vajíčiek, 50 g medu alebo džemu, 100 g sušeného mlieka, 100 g kyslej smotany, hrozienka, sušené marhule.
250 ml teplého mlieka, 250 g tvarohu, 1 lyžica pšeničných klíčkov alebo ovsených otrúb, 1 lyžica ľanový olej.
/vk.com/
