Výdatné fitness raňajky s mangom a banánom. Vaše telo sa vám odvďačí množstvom energie po celé dopoludnie. Krásne ráno! Suroviny Pre 2 porcie 2 lyžice slnečnicových semien 200g zrelého manga 1 banán 2 lyžice medu 300 g mlieka 4 PL ovsených vločiek Postup Mlieko zohrejeme a pridáme do neho med a vločky. Povaríme do kašovitej konzistencie. Rozdelíme na dve porcie,
TarteTatin Francúzska lahôdka pre Sladkých Gurmánov
Tento recept má dlhú históriu a je viacero verzií jeho vzniku ale jedno je jednoznačné je FANTASTICKÝ Suroviny 4 veľké zlaté lahodné jablká, olúpané, nakrájané na štvrťky alebo plátky 1/2 šálky cukru 3 lyžice masla 1/2 citróna 2 lyžičky škorice Štipka muškátového oriešku 1 lyžička vanilky 1/2 (390 gramov) baleného lístkového cesta Postup Predhrevjte rúru na 185C. V liatinovej panvici
Chuťovkové langoše so strúhaným syrom
Chuťovkové langoše ktoré vyčarujú úsmev 🙂 SUROVINY 500 g hladká múka 200 ml mlieka 1/2 kocky droždia 1 lyžičku Kr. cukor 2 lyžičky soľ 1 ks vajcia 125 ml kyslá smotana 1 ks mrkva alebo zemiakov cesnak na potretie strúhaný syr na posypanie POSTUP 100 ml mlieka zohrejeme spolu s cukrom. Mlieko nesmie byť horúce pretože nevykysne droždie. Pridáme rozmrvené
Fantastický krém do torty, ktorý chutí ako zmrzlina
Fantastický a chutný krém, ktorým môžete naplniť rôzne zákusky alebo tortu SUROVINY 500 g kyslá smotana 1 ks citrón – kôra 2 ks vajcia 3 lyžice hladká múka 180 g kryštálový cukor 1 ks vanilkový struk 250 g maslo POSTUP Do hrnca nalejeme vodu a dáme ju zovrieť – pripravíme si vodný kúpeľ. Do druhej misky dáme kyslú smotanu, vajíčka,
Morčacie rezne s rokfortovou omáčkou
Suroviny morčacie rezne 4 ks mrkva 200 g brokolica 200 g cibuľa 2 ks maslo 2 PL zeleninový vývar 200 ml biele víno 50 ml kyslá smotana 125 ml smotana na šľahanie 125 ml syr Rokfort 150 g pažitka 1/2 zväzku bazalka petržlenová vňať mleté biele korenie soľ olej 2 PL Postup Mrkvu umyjeme, očistíme a nakrájame na rezance, brokolicu
Mrkvovo ananásové smoothie
Skvele osviežujúce smoothie na horúci deň Suroviny Šálka nasekaného čerstvého ananása ½ šálky ľadu ⅓ šálka čerstvej pomarančovej šťavy ¼ šálky nakrájanej mrkvy ½ banán Postup Vložte ananás, ľad, pomarančový džús, mrkvu a banán do mixéra. Zmiešajte až do hladkej konzistencie. Zdroj:http://www.diabeticlivinkonline.com
Crème Fraîche – Kyslý šľahačkový krém
Tento úžasný krém je pôvodom je z Bretónska a Normandie (oblast Francúzska). Vyrába sa z kravského mlieka a musí obsahovať najmenej 30% tuku v sušine. Hotový výrobok obsahuje najviac 15% laktózy. Je teda lepšie stráviteľný pre ľudí s poruchou trávenia laktózy. Crème fraîche se delí na „liquide“ (tekutá) – obdoba slovenskej smotany na šľahanie. Druhá verze je „épaisse“ (hustá), smotana
Báječný RAW puding s ovocím
Tento výborný puding je nielen zdravý olovrant ale určite aj vaše deti si to zamilujú. Ak nemáte surový kakaový prášok, môžete skúsiť použiť nesladený kakaový prášok, aj keď pravdepodobne budete musieť upraviť množstvo podľa chuti. Suroviny 3 zrelé banány 1/2 zrelého avokáda 1/4 šálky mandľového masla 4-5 lyžíc surového kakaového prášku 1 ČL vanilkového extraktu, alebo semienka z vanilkového lusku
Čerstvý chlebíček od Jindřišky Šimůnkovej so slnečnicou a chia
Suroviny 2 PL kvásku, 150 g žitné mouky, 180 ml vody, 150 g různé mouky, 350 g hladké, 250 ml vody, 1 Kl sladěnky, 2 Kl soli, 1 Kl kmínu , slunečnice, chia semínka, špaldové vločky Postup 2PL kvásku, 150g žitné mouky, 180ml vody, nechat rozkvasit 12 hod. Pak přidat 150g různé mouky, 350g hladké, 250ml vody, 1 Kl sladěnky,
Zdravé Lasagne s jogurtovým tvarohom a hruškami
Žiadna paradajková omáčka, žiadne mleté mäso ale tvaroh, med a hrušky. Vynikajúca sladká pochúťka a bez cukru. Cukor nahradíme medom a sladký obed je na svete. SUROVINY 7 plátov lasagní 1 1/2 bal.sypkého tvarohu 2 lyžice medu 1 ks vajcia zavárané hrušky ovocný jogurt POSTUP Lasagne si predvaríme vo vriacej vode do polomäkka. Zavárané hrušky si nakrájame na malé kocky.