Očistu si naplánujte na víkend a okrem dodržiavania pravidiel tejto bleskovej diéty už nič nerobte. Povinným doplnkom je totiž relax! Jednodňová diéta je príjemná a veľmi účinná! Doprajte si ju raz za týždeň. Suroviny Citrony Med Pomaranče Kiwi Biely jogurt Zelený čaj Pór Zeler Fenikel Petrzlen Olivový olej Grapefruit Kakao Sójové klíčky Cherry paradajky Tvaroh nizkotucny Postup Zalejte dva plátky
Šalát zo zeleru,bielej repy a rajčiakov
Suroviny 1/2 ošúpaného zeleru, 2 ošúpané repy, 4 zrelé rajčinky pokrájané a kocky, 1 zväzok petržlenovej vňate pokrájanej najemno, 4 lyžice morských rias hijiki, Dresing 2 lyžice červeného vínneho octu, 1 lyžica dijonskej horčice, štipka soli, štipka cukru, 100 ml extra panenského olivového oleja Postup Zeler a repu nastrúhame buď na ručnom strúhadle alebo pomocou kuchynského robota – a preložíme
Pomaly pečený marinovaný bôčik so zeleninou
Tento recept je naozaj iný a veľmi chutný. Šťavnatá panenka so šťavnatou zeleninou. Proste úžasné. Toto jedlo je vhodné pokiaľ držíte nízkosacharidovú diétu. Suroviny bôčik 750g jablkový cider 1 liter na zaliatie čerstvá zelenina (zeler, cibuľa, mrkva, ružičkový kel …) Soľ a korenie Postup Bôčik najprv nasolíme a okoreníme v plytkej miske. Zalejeme jablkovým ciderom, zakryjeme a dáme do chladničky
Počasie nepočasie, ide sa grilovať
Dnešné poobedie spočiatku vyzeralo sľubne. Prehánky sa očakávali, ale grilovať sa muselo. Dátum použiteľnosti mletého mäsa sa rýchlo priblížil ku dnešku. 🙂 Pripravil som si mäso na hamburgery, koreňovú zeleninu, cibuľu a cesnak a šup ho grilovať. Suroviny Hamburger Hovadzie mleté mäso 500g soľ korenie worchesterská omáčka Zeleninová obloha zeler koreň mrkva cibuľa biela cibuľa červená pór zemiaky ľadový šalát,
Orientálne kačacie prsia
Krásna vôňa a tá chuť…. to musíte vyskúšať a pochutiť si. Orientálna kuchyňa je veľmi príjemná. Suroviny Kačacie prsia 4 X 200 g med 2 PL kurací vývar 300 ml sójová omáčka 4 PL olivový olej 2 PL zemiaky 450 g zeler 200 g mrkva 3 ks stonkový zeler 3 ks cibuľa 1 ks čerstvo nastrúhaný zázvor 1 PL čerstvá petržlenová
Výborný zelerovo-jablkový šalát s ananásom s povzbudzujúcimi účinkami
Nielen pre obdobie pôstu sa hodí tento výborný šalátik. Viete že zeler je afrodiziakum? 🙂 Suroviny 2 ks jablká200 g zeler1/2 konzervy ananásu100 g syr100 g majonéza alebo biely jogurthrsť vlašských orechovkôpor a petržlen.soľ – podľa chuti. Postup Jablká aj zeler očistíme a nastrúhame. Ananás nakrájame na menšie kocky.Orechy posekáme na drobnejšie.Syr nastrúhame. Všetky ingrediencie spolu zmiešame,dochutíme a ozdobíme strúhaným