Recepty

Rýchly a zdravý obed s tekvicou hokkaido

Toto jedlo je výborným obedom, nielen pri formovaní postavy do plaviek. Telu dodá potrebné živiny, vitamíny, vlákninu a zasýti. Ak nemáte radi tekvicu hokkaido, môžete ju zameniť za hrušku, príp. mango a jedlo získa nový rozmer. Suroviny 100g tekvice hokkaido (prípadne inej) 2 ks kuracie prsia olivový olej 200 g cvikle balsamiko soľ čierne korenie med vlašské oriešky šťava z

Recepty

Tip na jarnú večeru, alebo zdravý obed – Mrkovo-koriandrová krémová polievka

Táto polievočka zahreje, zasýti, dodá vitamíny. Ideálna ako ľahké jarné jedlo. Suroviny 1 PL olivový olej 1 malá cibuľka 1 ČL koriandrové semená 1 kg mrkvy zeleninový vývar 1 zväzok čerstvého koriandra Postup V hrnci na strednom ohni zahrejte olivový olej. Pridajte cibuľu, semená koriandra a polovičku zväzku čerstvého koriandra Znížte teplo a restujte, asi 5 minút, občas sa miešajte.

Recepty

Recept na zdravý jarný obed

Tento vitamínmi nabitý obedík je ľahký, rýchlo pripravený a neskutočne dobrý. Fava fazule sú považované za vysoko výživnú zeleninu, obsahujú kyselinu listovú, železo, mangán a vlákninu. Tieto minerály sú potrebné k správnej tvorbe červených krviniek, podporujú metabolické funkcie, pomáhajú ako prevencia cukrovky a kardioaskulárnych ochorení. Suroviny Fava fazule 1 citrón 1 zväzok čerstvých listov mäty 3 PL Extra panenského olivového