Drinky a nápoje

10 prírodnych nápojov, ktoré Vás nabijú energiou

Postup je všade rovnaký. Suroviny šup do mixéra a mixujeme až kým sa nezačnú zbiehať sliny.. Zoznam energeťákov 250 ml mlieka, 1 banán, jogurt, 2 lyžice medu, ovsené vločky, zmrzlina. 100 gramov tvarohu, 200 ml mlieka, 1 banán, polievková lyžica medu, 2-3 lyžice ovsených vločiek. 2 banány, 500 ml mlieka, 100 ml smotany alebo zmrzlina , sáčok vanilkového cukru, trochu

Šaláty, Zdravie

Super šalát na očistu organizmu – prejedzte sa do zdravia

Je všeobecne známe, že strava podstatnou mierou ovplyvňuje ľudské zdravie.  Tento šalát obsahuje potraviny, ktoré sú pre očistu nášho tela ako stvorené. Suroviny 12 ks cherry paradajky, 1 uhorka, 10 malých kociek feta, 1/2 nakrájanej červenej cibule, 1 hrsť nasekanej petržlenovej vňate, 1 avokádo, 1 lyžica olivového oleja, 1 lyžica červeného vínneho octu , čierne korenie podľa chuti Postup Najprv si

Diétne jedlo, Inšpirácie, Polievky, Recepty, Zdravie

Najlepšie jarné polievky pre naštartovanie tráviaceho systému. Všetci vieme že dobrá polievka zahreje, zasýti a pripraví na hlavné jedlo.

Polievka je základ správnej životosprávy Zahreje, posilní a naštartuje . Lekári tvrdia, že polievky sa vytrácajú z nášho jedálnička, ale mali by sme ich do neho opäť zaradiť. Robíme to pre seba. Syrová polievka s mäsom 400 g kuracích pŕs 2 zemiaky 1 väčšia mrkva 180 g taveného syra 2 litre bujónu alebo vody Bylinky Bobkový list, nové korenie Soľ

Dezerty, Inšpirácie, Recepty, Zdravie

Zdrave quinoa guličky s arašidovým maslom v sezame

Quinoa (kín-vua) obsahuje vysoké množstvo bielkovín. Najmä esenciálnych (ktoré si telo nedokáže samo vytvoriť), tukov a vápniku. Práve vďaka vysokému obsahu bielkovín sa quinoa zaraďuje medzi tzv super potraviny. Alergia na quinou sa vyskytuje len zriedkavo, preto je vhodná najmä pre alergikov. Pomáha aj pri obezite a udržiava po konzumácii dlhú dobu pocitu sýtosti. Pomáha znížiť množstvo voľných radikálov, preto

Drinky a nápoje, Polievky, Recepty, Zdravie

Očistná zelená polievka ktorá prinavráti energiu a posilní imunitu.

Toto je tá najlepšia polievka, ktorá Vás povzbudí. Obsahuje poriadnu dávku vitamínov, minerálov, bielkovín aj vlákniny. Pripravujte si ju do zásoby a v chladničke vždy nájdete niečo dobré pre svoje zdravie. Recept je pre 3 osoby. Suroviny voda 600 ml brokolica 1 špenát 200 g veľká biela fazuľa 1 konzerva koriander 4 strúčiky cesnak 4 strúčiky rasca 2 kl citróny

Drinky a nápoje, Rady a nápady, Zdravie

Nápoj na detoxikáciu pečene a schudnutie

Keď je organizmus plný toxínov, pečeň nemôže vykonávať svoje funkcie plnohodnotne. Pečeň je hlavný orgán v ktorom sa všetky jedy likvidujú. Týmto prírodným nápojom jej dodáme minerály a vitamíny, ktoré jej pomôžu v rýchlejšom odbúravaní škodlivín. Zdravá pečeň je dôležitá v procese chudnutia, kedy toto je výrazne jednoduchšie. Suroviny 3 Citróny 1 šálka sekanej petržlenovej vňate 5 zelerových stoniek 6 šálok

Zdravie

Zdravý zázrak prírody

Zelenina a bylinky, majú vyvážené minerálne zloženie, živiny v nich obsiahnuté, sa dobre vstrebávajú do tela. Ale okrem toho, zelené rastliny obsahujú   chlorofyl  –  zázrak prírody   Chlorofyl je schopný mať vplyv podobný účinku hemoglobínu: zlepšuje transport kyslíka do orgánov a tkanív, urýchľuje a reguluje normálny metabolizmus, odstraňuje  toxíny. Je to najdôkladnejšie a šetrné čistenie organizmu po zime . Chlorofyl nám sprostredkúva

Dobré rady, encyklopedia, Zdravie

Kurkuma – korenie známe i neznáme. Účinky na zdravie i možné nežiadúce účinky.

Sušená kurkuma je nenahraditeľnou súčasťou hotovej zmesi korenín – Kari. V kuchyni príjemne dopĺňa ryžu, strukovíny, omáčky, dusené a pečené mäso. Zelenine, polievkam a chuťovkám, dodá čerstvú prenikavú chuť, vôňu a farbu. Účinné látky kurkumy dokážu liečiť problémy s pečeňou, čistiť krv, znižovať horúčku, mierniť bolesť. Priaznivo ovlyvňuje tráviaci trakt, ochraňujú mozog pred starnutím a pomáha udržať si zdravé a pružné kosti a

Inšpirácie, Recepty, Zdravie

Fitness banánové palacinky s ovsenými vločkami

Po náročnom tréningu vo fitku si môžme dopriať aj zdravé maškrtenie. Urobte si rýchle a jednoduché zdravé banánové palacinky. Suroviny 2 vajcia 1 banán 3/4 šálky jemných ovsenných vločiek 1/2 šálky nesladeného jablkové pyré 1 lyžička vanilkového extraktu 1/2 lyžičky prášku do pečiva 1 lyžička škorice javorový sirup alebo iný topping Postup Zmiešajte všetky prísady v mixéri do hladka (asi

Inšpirácie, olovrant, Recepty, Rôzne, Slané koláče, večera, Zdravie

Zdravé tyčinky z údeného tofu pripravené za chvíľu

Jednoduchý recept na slané pečivo – tyčinky. Chutia len-tak, netreba ani prílohu. Prípadne si môžete pripraviť nejakú chutnú koktejlovú omáčku. Majú zaujímavú chuť, po slaninke. Suroviny Palmarín 250 g údené tofu 250 g múka hladká špeciál 250 g soľ 1 čl rozšľahané vajce 1 ks rasca alebo sézamové/ľanové/ semiačka Postup Nahrubo nastrúhame Palmarín, najemno nastrúhame údené tofu, pridáme múku, soľ