Inšpirácie, Recepty, Rôzne, vegetariánske

Lasagne – rolky so špenátom. Krásna dobrota ktorá zaujme nielen výzorom ale aj chuťou.

Toto je krásna zdravá pochúťka. Suroviny Lasagne špenát pokrájaný 2 šálky špenát lístky 1 šálka syrom ricotta 2 šálky syra mozzarella 1 šálka syra parmezán 1/2 šálky Hidden Valley Ranch dresing Original 1/2 šálky cesnakový prášok 1 káv.lyžička soľ,korenie muškátový oriešok paradajkový pretlak 1 šálka Postup Rúru predohrejeme na 180 stupňov Lasagne uvaríme podľa návodu a necháme ich vychladnúť Vo

Recepty

Žihľavový špenát

Táto jarná bylinka je neobyčajne prospešná pre naše zdravie. V žihľave nájdeme vitamín C, ale aj A a B, minerály a železo. Dá sa z nej urobiť chutný čaj, ale slúži aj ako prísada do jedál. Je veľmi podobná špenátu. Po tepelnom spracovaní prestáva pŕhliť. Suroviny 700 gramov mladej žihľavy 1 stredne veľkú cibuľu 2 polievkové lyžice hladkej múky 2

Inšpirácie, Recepty, Slané koláče, vegetariánske, Zdravie

Krásna a zdravá špenátová torta. Najlepšia pochúťka na pôstne dni

Čo k tomuto receptu dodať,len dobrú chuť..:) Suroviny múka hladká 500 g extra panenský olivový olej 90 ml teplé suché biele víno 200 ml soľ 2 lyžičky Plnka udusený špenát 350 g syr ricotta 350 g vajce 1 ks strúhaný Parmezán 100 g soľ, korenie, strúhanka Postup Zmiešajte všetky ingrediencie na cesto, dobre ho vypracujte. Cesto prikryte fóliou alebo utierkou, pokiaľ

Drinky a nápoje, Inšpirácie, Recepty, Zdravie

Ľahodné banánové Smoothie trikrát inak a zakaždým zdravo

Tieto diétne, ale predovšetkým zdravé nápoje, by mali byť konzumované tak pri raňajkách, ako aj počas dopoludnia. Telo ich v takomto prípade absorbuje najlepšie a ich zloženie môže urobiť spomínanú inváziu na tukové vankúšiky, na všetok tuk, ktorý máte uložený na páse a bruchu. Banán s ľanovými semienkami pomaranč 1 ks banán 1 ks srvátka 2 PL ľanové semienka 2

Hlavné jedlá, Inšpirácie, Recepty, večera, Veľká noc, Zdravie

Báječná pochúťka bez mäsa. Špenátové halušky s nivovou omáčkou.

Premýšľate čo na obed či večeru? Nechcete si dať mäso?   Tak poďme na to. Tieto haluštičky si zamilujete a budete ich robiť aj v piatok či sviatok. Suroviny špenát mrazený 400 g múka hrubá 350 g múka hladká 350 g vajcia 2 ks cesnak 2 strúčiky voda 150 ml soľ Nivová omáčka smotana na šľahanie 250-300 ml syr Niva

Hlavné jedlá, Inšpirácie, Recepty, Zdravie

Zapekané kuracie prsia s ricottou, špenátom a cheddarom

Máte kuracie prsia a chcete z nich tentokrát skúsiť uvariť niečo, čo ste ešte nejedli? Opäť vám prinášam rýchly a zároveň veľmi chutný receptík, ktoré prekvapí vaše chuťové poháriky – samozrejme len v dobrom zmysle slova! Toto jedlo nie je náročné na suroviny, jeho príprava vám nezaberie veľa času a chuťovo je vynikajúce. Poďme teda na to 🙂 Suroviny kuracie

Inšpirácie, Recepty

Špenát s artičokovým dipom

Blíži sa jar a preto môžeme v kuchyni využiť aj špenát, ktorý nám dodá potrebnú energiu. Vyskúšajte náš tip na výborný zdravý špenát s chutným artičokovým dipom. Suroviny 250g smotanového syra s nízkym obsahom tuku 200g odtučneného gréckeho jogurtu 120g parmezánu 400g nahrubo nasekaných artičokov 300g čerstvého alebo mrazeného špenátu 2-3 strúčiky cesnaku Postup V stredne veľkom hrnci na miernom

Drinky a nápoje, Polievky, Recepty, Zdravie

Očistná zelená polievka ktorá prinavráti energiu a posilní imunitu.

Toto je tá najlepšia polievka, ktorá Vás povzbudí. Obsahuje poriadnu dávku vitamínov, minerálov, bielkovín aj vlákniny. Pripravujte si ju do zásoby a v chladničke vždy nájdete niečo dobré pre svoje zdravie. Recept je pre 3 osoby. Suroviny voda 600 ml brokolica 1 špenát 200 g veľká biela fazuľa 1 konzerva koriander 4 strúčiky cesnak 4 strúčiky rasca 2 kl citróny